-
Tímalengd
3 klstNámsskeiðs gjald
kr 34.900
Yfirlit
Nýjustu streiturannsóknir sýna að við höfum stórlega vanmetið þau miklu jákvæðu áhrif sem streita getur haft á okkur.
Í metsölubókinni The Upside of Stress eftir heilsusálfræðinginn PhD Kelly McGonigal við Stanford háskóla eru teknar saman fjölmargar rannsóknir sem varpa ljósi á eðli streitu og hvernig hægt er að virkja hana til góðra verka. Það hvernig við hugsum skiptir mestu því kraftur hugans er mikill. Sem dæmi þá eru þeir sem trúa því að streita sé slæm líklegir til að upplifa neikvæðar afleiðingar af þessu kröftuga viðbragði. Þeir sem aftur á móti hafa tilgang í lífinu, hugsa um aðra og trúa því að streita sé góð eru í næstum engri hættu á streitutengdum vandamálum, jafnvel þó að aðstæður þeirra séu mjög streituvekjandi. Ekki nóg með það heldur styrkist hjarta- og æðakerfið, heilinn þroskast hraðar, góðmennska eykst og samvinna og frammistaða batnar.
Hugurinn hefur áhrif á líkamann og með einföldum hugarfarsaðferðum er hægt að virkja streituviðbragðið til stórra verka enda viðbragðið með eindæmum aflmikið.
Sagt er frá næstum því ótrúlegum rannsóknum sem gerðar hafa verið og þar koma m.a. fram systkinin kortisól, oxýtosín, serótonín, adrenalín og útlenskur frændi þeirra DHEA. Nágranninn Ghrelin hungurhormónið kemur einnig við sögu.
Vinnustofan hentar öllum sem vilja skilja betur fyrirbærið og ná að virkja kraftinn sem felst í streitunni.
Hagnýtar upplýsingar
Athugið síðasti skráningardagur námskeiðs er 26. febrúar 2025.
Fyrirkomulag fjarnáms
Námskeiðið verður í fjarnámi á Zoom (engar upptökur).
Efnisskrá
Ávinningur námskeiðsins er:
Skilningur á þeim kerfum sem varða streituviðbragðið
Þekking á einfaldri þriggja skrefa aðferð til að virkja viðbragðið
Skilningur á því hvað hefur áhrif á streitu
Gagnlegar aðferðir til að ná árangri og tengjast hugarfari
Kennsluaðferðir eru fyrirlestur, umræður og ýmis verkefni og æfingar.
Inntökuskilyrði
Námskeiðið er öllum opið, það eru ekki inntökuskilyrði.
Dagskrá
Námskeiðið er haldið 4. mars frá kl. 13-16.
Kennarar
Kostnaður
Verð 34.900 kr.
Athugið að flest stéttafélög endurgreiða námskeiðisgjald eða hluta þess.
Áhugavert námskeið sem vert er að skoða